Category: Fitness

 

Fitness Tavuk Göğsü Nasıl Yapılır?

Tavuk göğsü protein için nasıl pişirilir? Diyetiniz için yağsız, protein dolu, pratik bir yemek. Göğüs etimizi şeritler halinde kesiyoruz. Baharatlayıp yarım saat kadar dinlendiriyoruz. Ocak üstü tost makinesini ocağa koyuyoruz, ısınınca etlerimizi diziyoruz. Yağ gerekmeden pişiyor. Yumuşacık ve ızgara tadında oluyor. Protein için tavuk nasıl yenmeli? Protein değerini kaybetmemesi içinRead More

Fitness Antrenörlük Sertifikası Nasıl Alınır?

Fitness eğitmeni olmak için ne yapmalı? Antrenörlük kurslarına katılım için lise mezunu olmanız gerekmektedir. Özel eğitim firmaları tarafından verilen kurslarda mevcuttur. Fakat daha öncede belirttiğimiz gibi en yetkili kurum ilgili federasyondur. Fitness antrenörlük kursu 2 haftayı kapsayan bir süredir. Antrenörlük belgesi nasıl alinir? 1: İlgili spor dalında en az ikiRead More

Fitness Nasıl Çalışılmalı?

Spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı? Şimdi, spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı sorusunun bahsettiğimiz 5 kuralına gelelim: Yavaş Tempoda Başlayın, Acele Etmenize Hiç Gerek Yok. Sağlıklı Beslenin. 3. Esnetme Yapmayı İhmal Etmeyin. 3. Aynı Hareketlere Takılı Kalmayın. Ağırlık Çalışmayı İhmal Etmeyin. Motivasyonunuzu Koruyun. Spora yeni başladım ne yemeliyim? Spordan Önce NeRead More

Okuyucular soruyor: Fitness Terleme Kemeri Nasıl Kullanılır?

Fitness terleme kemeri ne işe yarar? Terleme kemeri yağ ve ödem tutan bölgelerin terlemesini sağlayarak hem zayıflamasına hem de bölgenin şekil almasına yardımcı olur. Spor esnasında terleme sağlayarak yapılan sporun etkisini güçlendirir. Spor esnasında yorulan kasların ağrısının giderilmesinde de etkilidir. Termal zayıflama kemeri nasıl kullanılır? Termal Kemer Kullanımı Ürünler karınRead More

Sık sorulan: Fitness Aletleri Hangisi Ne Işe Yarar?

Kilo vermek için hangi spor aleti kullanılır? En Çok Yağ Yakan Spor Aleti Hangisidir? 1 – Kondisyon Bisikleti. Kondisyon bisikleti en çok yağ yakan spor hangisidir sorusuna verilebilecek en güzel cevaplardan bir tanesidir. 2 – Koşu Bandı 3 – Stepper. 4 – Kondisyon Küreği. 5 – En Çok Yağ YakanRead More