Category: Fitness

 

Fitness Nasıl Çalışılmalı?

Spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı? Şimdi, spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı sorusunun bahsettiğimiz 5 kuralına gelelim: Yavaş Tempoda Başlayın, Acele Etmenize Hiç Gerek Yok. Sağlıklı Beslenin. 3. Esnetme Yapmayı İhmal Etmeyin. 3. Aynı Hareketlere Takılı Kalmayın. Ağırlık Çalışmayı İhmal Etmeyin. Motivasyonunuzu Koruyun. Spora yeni başladım ne yemeliyim? Spordan Önce NeRead More

Fitness Tavuk Göğsü Nasıl Yapılır?

Tavuk göğsü protein için nasıl pişirilir? Diyetiniz için yağsız, protein dolu, pratik bir yemek. Göğüs etimizi şeritler halinde kesiyoruz. Baharatlayıp yarım saat kadar dinlendiriyoruz. Ocak üstü tost makinesini ocağa koyuyoruz, ısınınca etlerimizi diziyoruz. Yağ gerekmeden pişiyor. Yumuşacık ve ızgara tadında oluyor. Protein için tavuk nasıl yenmeli? Protein değerini kaybetmemesi içinRead More

Fitness Antrenörlük Sertifikası Nasıl Alınır?

Fitness eğitmeni olmak için ne yapmalı? Antrenörlük kurslarına katılım için lise mezunu olmanız gerekmektedir. Özel eğitim firmaları tarafından verilen kurslarda mevcuttur. Fakat daha öncede belirttiğimiz gibi en yetkili kurum ilgili federasyondur. Fitness antrenörlük kursu 2 haftayı kapsayan bir süredir. Antrenörlük belgesi nasıl alinir? 1: İlgili spor dalında en az ikiRead More

Sık sorulan: Fitness Paten Nasıl Sürülür?

En güzel paten nasıl sürülür? Poponu yere doğru alçalt ve rahat bir çömelme pozisyonunda hafifçe ileri eğil. Paten kayarken kilit nokta dengedir ve bu duruş seni yuvarlanmaktan korur. Paten sahasına ilk girdiğinde patenleri kontrol edemediğini hissedebilir ve rahat bir şekilde ayakta duramadan önce dengeni kaybederek birkaç kez düşebilirsin. Quad patenRead More

Okuyucular soruyor: Fitness Ne Kadar Güçlendirir?

Fitness vücudu güçlendirir mi? Antrenmanlar düzenli olarak yapıldığında ise vücuda büyük faydalar sağlar. Kemik ve kas sistemini büyük ölçüde güçlendiren fitness egzersizleri, kardiyo ve ağırlık egzersizleriyle birlikte oluştuğundan metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bu egzersizlerle birlikte vücut kalori yakar ve kilo verme süreci hızlanır. Fitness ne kadar sürede sonuç verir? VücutRead More